반응형 거북목루틴 #자세교정 #목건강 #스트레칭 #일상운동1 거북목, 일상에서 고치기 위한 루틴 고개를 앞으로 내미는 자세, 이른바 거북목은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 경험해봤을 만한 문제입니다. 장시간 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 생활 습관이 가장 큰 원인인데요. 일상 속에서 조금만 의식하고 루틴을 바꾸면 충분히 개선할 수 있습니다.목차거북목이란 무엇인가?거북목이 일으키는 문제들일상에서 실천할 교정 루틴루틴 실천 시 주의할 점꾸준한 관리로 변화 만들기 거북목이란 무엇인가?거북목은 목이 어깨보다 앞으로 돌출된 자세를 말합니다. 정면에서 봤을 때 귀가 어깨 선보다 앞에 위치해 있다면 거북목일 가능성이 높습니다. 이는 척추의 정상적인 곡선을 무너뜨리고, 목과 어깨 근육에 과도한 부담을 주게 됩니다. 거북목이 일으키는 문제들단순히 보기 안 좋은 자세 문제를 넘어서, 다양한 건강상 문제로 이어질 수 있습.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
