수분부족신호 #탈수예방 #건강습관 #물마시기 #피부건강1 수분 부족을 의심해볼 수 있는 5가지 신호 물을 자주 마시지 않아도 괜찮다고 생각하시나요? 하지만 우리 몸은 생각보다 빠르게 수분 부족 상태에 들어갑니다. 특히 가벼운 탈수 증상은 일상 속에서 무심코 지나치기 쉬운 신호로 나타나기 때문에 주의가 필요합니다. 이 글에서는 수분 부족을 의심할 수 있는 대표적인 5가지 신호와 함께, 적절한 대응 방법을 소개합니다.목차수분 부족의 정의와 원인신호 1: 갈증보다 앞서는 입 마름신호 2: 피부 탄력 저하신호 3: 소변 색의 변화신호 4~5: 피로감과 집중력 저하 수분 부족의 정의와 원인수분 부족이란 체내에 필요한 물의 양이 부족한 상태를 말합니다. 우리 몸은 60% 이상이 수분으로 구성되어 있으며, 이 수분은 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반 등 다양한 생리 작용에 필수적입니다. 그러나 바쁜 일상 속에.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음