책상 앞에 오래 앉아 있는 사람을 위한 자세 팁 – 허리와 목을 살리는 실천법
당신의 앉은 자세, 정말 괜찮으신가요?출근하자마자 자리에 앉고, 커피 한 잔 옆에 두고 오늘도 하루가 시작됩니다. 어느새 점심시간, 그리고 오후가 흘러 퇴근. 당신의 하루 중, 얼마나 많은 시간을 의자에 앉아 보내고 계신가요?안녕하세요. 오늘은 하루 대부분을 앉아서 보내는 직장인, 학생, 재택근무자 분들을 위한 자세 교정 팁을 소개합니다. 장시간 앉아 있는 것은 생각보다 더 큰 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 목과 허리 통증, 혈액순환 저하, 집중력 저하까지. 그런데 단 몇 가지 자세 팁만으로도 이러한 문제를 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 의자에 앉는 방법부터 책상 높이, 스트레칭 루틴까지 구체적으로 안내해드립니다. ‘운동할 시간이 없다’는 분들도 충분히 실천 가능한 팁들이니 꼭 ..
2025. 4. 26.
