체형관리 #자세루틴 #거북목예방 #바른자세습관 #생활스트레칭1 체형이 무너지는 순간들, 루틴으로 지키기 앉아 있는 시간이 많아지면서 어느 날 거울을 봤더니 어깨는 말려 있고, 등은 굽고, 배는 앞으로 나와 있었습니다. 운동도 하는데 왜 이런가 싶었죠. 그런데 문제는 따로 있었어요. 습관처럼 반복되는 일상 속 자세, 바로 그 순간들이 제 몸을 서서히 무너뜨리고 있었던 겁니다. 이 글은 그런 경험을 바탕으로, 일상 속에서 체형을 무너뜨리는 순간들을 짚고, 그걸 바로잡기 위한 실천 가능한 루틴을 함께 공유하는 글입니다.목차체형이 망가지기 시작한 계기무너지는 자세, 이런 순간에 나타난다작은 루틴으로 체형을 지키는 방법실천을 위한 제안체형이 망가지기 시작한 계기처음에는 그냥 피곤해서 등이 굽은 줄 알았습니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 자세가 흐트러지는 건 어쩔 수 없다고 생각했죠. 그런데 어느 날 찍.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
