반응형 카페인줄이기 #디카페인생활 #커피습관개선 #수면의질향상 #건강루틴1 카페인 줄이기 도전기, 현실 꿀팁 5가지 “하루 커피 한 잔쯤은 괜찮지 않을까?” 그렇게 시작된 습관이 어느새 하루 세 잔, 네 잔이 되어 있진 않으신가요? 아침에 일어나면 커피부터 찾고, 오후엔 집중이 안 된다며 또 한 잔. 저도 어느 날 ‘이게 카페인 없이는 못 버티는 몸이 된 건 아닐까?’ 하는 의문이 들었습니다. 줄여야 한다는 건 알지만, 현실은 쉽지 않죠. 이번 글에서는 제가 직접 카페인 섭취를 줄이며 겪은 경험과 함께 실제로 도움이 되었던 꿀팁 5가지를 정리해드립니다.목차카페인을 줄이기 어려운 진짜 이유줄이기로 결심한 계기처음 겪은 금단 증상현실적으로 효과 본 꿀팁 5가지내 몸이 바뀐 신호들카페인을 줄이기 어려운 진짜 이유카페인은 단순한 ‘기호 식품’이 아니라, 우리 뇌에 작용하는 자극성 물질입니다. 카페인은 아데노신 수용체를 차단해.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
